Hoppa till sidans innehåll

Utbud


På denna sida hittar du Korpen Linköpings utbud av aktiviteter för din arbetsplats, din arbetsgrupp, skola, förening eller ditt sällskap!

 

Vi försöker vara flexibla och anpassar oss gärna efter dina önskemål gällande aktivitet hos er!

 

Har du frågor eller önskar prisuppgift på våra aktiviteter, ta kontakt med vår reception 013-342 00 70 eller via e-post till This is a mailto link

 

Vet du vilken typ av aktivitet du söker, använd snabblänkarna nedan.

Friskvårdsdagar I Teambuildning I Föreläsningar I Hälsotester I Hälsokurser

I Matkväll

 

Friskvårdsdagar

Här finns stora möjligheter att skräddarsy en dag - precis som ditt företag/organisation/arbetsplats vill ha den! Vi erbjuder ett brett utbud av teorretiska och praktiska aktiviteter.

Varför inte började dagen med en intressant föreläsning kring kost, prova på något av våra gruppträningspass och avsluta dagen med lunch eller middag på någon av Mjärdevi´s restauranger.

Förslag på aktiviteter under en friskvårdsdag:

- Föreläsningar (läs mer under Föreläsningar)
- Teambuildning (läs mer under teambuildning)
- Easyline (cirkelträning/styrketräning i  grupp)
- Box
- Core
- FT (Funktionell styrka)
- Gympa
- Pilates
- EFIT (Effektiv Funktionell Instensiv Träning)
- Zumba
- Stavgång
- Step
- Yoga
- Utomhusträning
- Bodypump
- Löppass

 

Teambuildning

Vill ni göra något nytt, roligt och annorlunda?

Vill ni öka sammanhållningen?

Vill ni skratta tillsammans när ni utför samarbetsövningar?

 

Är svaret ja?

Då ska er arbetsplats prova våra gruppuppgifter som innebär:

- En annorlunda aktivitetsdag som vänder sig till alla, gammal som ung.

- Utmanande gruppövningar där alla kan delta.

- En upplyftande och energigivande dag.

 

Teambuildningen arrangeras efter lokala förutsättningar och det finns inga begränsningar på hur få eller hur många som kan delta.

 

Övningarna kan kombineras med en efterföljande diskussion kring teamarbete, varför ni agerade som ni gjorde, upplevelser och erfarenheter utifrån gruppövningarna.

 

Föreläsningar

Korpen erbjuder ett antal föreläsningar som syftar till att inspirera och motivera medarbetarna till en positiv livsstil genom enkla verktyg i vardagen. I samtliga föreläsningar blandas teori med diskussioner på ett lättsamt sätt, för att kunskapen lättare ska kunna användas i den egna vardagen och därmed ge ökad förståelse och motivation till förändring.

 

Nedanstående föreläsningar kan erbjudas var för sig eller kombineras utifrån arbetsplatsens förutsättningar. Upplägget bestäms tillsammans med dig som beställare för att passa din organisations specifika behov.

 

Hälsa som resurs

- Vad är hälsa?

- Hälsans betydelse i arbetslivet och på fritiden

- Vilka faktorer påverkar hälsan och välbefinnandet?

- Livsstilskompetens

- Enkla metoder för att stärka den fysiska, sociala och mentala hälsan

 

Motion för nytta och nöje

- Från homosapiens till homo zappiens

- Motionens effekter- ger år till livet och liv till åren

- Att orka arbeta och orka vara ledig

- Rörelsegläjde

- Att hitta rörelse i vardagen

 

Kost för ork och hälsa

- Vad behöver vi få i oss för att må bra?

- Nyttig mat behöver inte vara tråkig

- Ingen mat är förbjuden

- Enkla knep för hälsosamma matvanor

 

Balans i livet

- Att bygga en buffert- rörelse, återhämtning, kost och sociala relationer

- Energitjuvar och energivare

- Att välja ett friskt förhållningssätt

 

Hälsotester

Livsstils- och konditionstester är ett bra verktyg för att få besked om det aktuella hälsoläget på arbetsplatsen och öka motivationen till förändring bland medarbetarna.

 

Via något av våra hälsotester kan personalens hälsostatus mätas på ett enkelt sätt. Några fördelar med hälsotester:

- Hälsotester kan verka som ett startskott på en kommande hälsosatsning

- Med hjälp av ett uppföljningstest ökar motivationen hos de anställda

- Ur en ökad motivation kommer en mer hälsosam livsstil som bidrar till att frisknärvaron ökar

- Hälsotester är ett bra verktyg vid uppföljning och utvärdering av hälsosatsningar

 

Hälsoprofilsbedöming ( HPB )

HPB är en tvärvetenskapligt förankrad och utprövad metod för att motivera människor til livsstilsförändringar, där utgångspunkten är en personlig hälsoenkät. Förutom ett personlig samtal under tystnadsplikt ingår blodtrycksmätning, skelettmätning och cykeltest. En hälsoprofilbedömning tar cirka 1 tim 15 min per person.

 

Konditionstest på cykel

Ett enkelt test tar ca 15 min som utförs med hjälp av cykelergometer. Testet påvisar individens syreupptagningsförmåga och kondition.

 

Step test

Ett konditionstest med hjälp av en stepbräda. Ett tidseffektivt test för företag med många anställda. Kan med fördel utföras i lag och/eller som företagstävling.

 

Hälsokurser

Våra Hälsokuser riktar sig till enskilda individer som vill förbättra/utveckla sin hälsa. För arbetsplatser som vill satsa på hälsan för sin personalen är våra Hälsokurser ett utmärkt alternativ. Hälsokurserna löper över en längre tid.

 

Kom igång grupp

För de som behöver hjälp med att komma igång med motion, ändra matvanor och skapa sig ett lite sundare leverne. En allmänt hållen kurs som arbetar med hälsan i ett brett perspektiv.

 

Viktgrupp

Denna kurs vänder sig till personer som har några kilon för mycket. Här arbetare vi med tankar, känslor och beteenden i samband med mat och motivation. Viktgruppen utgår från Ingela Melins metod ( utbildningsansvarig på överviktsenheten, Huddinge universitetssjukhus ).

 

Tobaksavvänjning

Få hjälp att i grupp förberenda tobakstoppet och bli medveten om beteendet kring tobaksberoende. Kursen kan medföra att deltagarnas val av tobakavvänjningsmedel blir mycket enklare, vilket i sin tur ökar sannolikheten att bli tobaksfri.

 

Kurserna riktar sig till 10-15 deltagare och en viktig del är gruppdiskussioner och erfarenhetsutbyte. Samtliga kurser kan bedrivas på er arbetsplats alternativt i våra lokaler.

 

Matkväll

Vi har alla ett förhållande till mat, men maten är av olika betydelse för individen. Oavsett om du är en av dem som förknippar matlagning med något roligt eller ser det som en ”tidstjuv” i ditt liv, så är Korpens matkvällar något för dig/er!

 

Korpens matkvällar vänder sig till dig/er som är sugen på att få ny inspiration i din matlagning, inte vågar prova nya livsmedel men tycker att det ser spännande ut, vill förändra dina/era matvanor men inte vet hur, lära dig att laga snabb och hälsosam mat till vardag och fest. Vi träffas under en eller flera kvällar, du/ni bestämmer själv.

 

Korpens matkvällar är en utmärkt aktivitet för ett arbetslag eller ett kompisgäng. Kvällen bjuder på ökad kunskap i kost samtidigt som stämningen hålls på topp och skratten dominerar.

 

Korpen har olika teman att erbjuda, men har ni önskemål om andra ämnen är vi öppna för förslag. Vi erbjuder följande:

- De goda och nyttiga matlådan

- Laga mat efter GI-metoden

- Lättlagad festmat

- Thailändskt mat

- Indisk mat

- Mexikansk mat

- Italiensk mat

- Tapas/smårätter

Uppdaterad: 2017-10-17 09:30
Skribent: Tobias Birgersson

 

  

 

 

  

 

 

 

 

Postadress:
Korpförening Linköping - Korpen
Teknikringen 7
58330 Linköping

Besöksadress:
Teknikringen 7
58330 Linköping

Kontakt:
Tel: 013-342 00 70
Fax: 013-342 00 71
E-post: This is a mailto link

Se all info